1/24（水）｜肉体改造 3日目

朝：ドーナツ3個

昼：そうめん、鶏むねビビンバ（インスタで見た「炊飯器で一撃」シリーズ）

夜：白米、鳥ごぼう、ブロッコリー、オニオンスープ

ウォーキングとトレーニングが少なかったのに炭水化物を摂り過ぎた、、
その分明日のパーソナルトレーニングを追い込む。

ton